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       儿童在饮食过程中很容易出现挑食或偏食的情况,特别容易造成营养不良,比如过多的肉类及碳水化合物的摄入会影响维生素的摄入,从而回对儿童的成长发育造成一定的危害。那么儿童补充维生素日常需要注意哪些,春水堂视频app下载春水堂视频在线观看手机版 品牌厂家为大家介绍一下儿童春水堂视频在线观看手机版 检测缺乏如何补充。
       日常生活中常见的维生素有A、B、C、D、E等五类维生素,不同维生素对人体的功能也不同。
在膳食中,维生素A有两处来源,一是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一处则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果,如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。B族维生素多数来源于豆类食物和蔬果类少量来自动物,而维生素B12例外,B12主要来源于食物中的肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中含量较少,植物性食品中则基本不含维生素B12。维生素C多来源于新鲜的蔬菜和水果,柠檬和西柚中的维生素C含量都是很高的;另外,动物的肝脏和肾脏也含有少量的VC。维生素D是比较例外的一种维生素,食物中维生素D的含量并不多,维生素D主要来源于阳光,进行户外活动,接受足够的日光,人体内部就可以自行合成维生素D。而维生素E主要是存在于各种油料种子及植物油中,也有部分谷类、坚果和绿叶蔬菜中含一定量的维生素E,肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。 
        春水堂视频app下载春水堂视频在线观看手机版 品牌厂家提醒广大家长朋友,在孩子的日常饮食中要改正孩子的不良习性,坚持均衡膳食的原则,注重食物多样化,就可以有效的预防孩子缺乏维生素。



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